Apple kocht in 2017 Beddit, een bedrijf dat een slaapmonitoringsysteem maakt dat is ontworpen om uw slaapgewoonten bij te houden om u te helpen uw slaaphygiëne te verbeteren.
Apple heeft niet veel gezegd over de aankoop, noch wat het doet met de gegevens die het van het Beddit-systeem verzamelt, maar in december trok Apple stilletjes het originele Beddit-slaapsysteem uit en introduceerde een herontworpen model met een bijgewerkte en herziene functieset.
Er zijn nogal wat klachten binnengekomen over de nieuwe 3.5-versie van de Beddit Sleep Monitor (en de bijbehorende app) omdat deze functionaliteit verwijdert die beschikbaar was met het eerste model dat Apple aanbood. Ik gebruik de originele Beddit sinds 2017, dus ik besloot het nieuwe model te bekijken om te zien hoe het zich verhoudt.
Het blijkt dat de klachten over verwijderde functies terecht zijn, maar de verbeteringen die in de bijgewerkte versie zijn geïntroduceerd, mogen niet over het hoofd worden gezien.
Ontwerp
De 3.5-versie van de Beddit-slaapmonitor is qua ontwerp vergelijkbaar met de vorige modellen, en bestaat uit een met stof beklede strip die is uitgerust met een aantal sensoren die zijn ontworpen om beweging, hartslag en andere parameters die van invloed kunnen zijn op de slaap te volgen.
De Beddit-slaapmonitor is 2,5 inch breed, 30 inch lang en 2 mm dik en is bedoeld om op een matras te worden geplaatst, precies waar uw hart zich bevindt als u slaapt.
Het idee is om het hoeslaken over de sensor te leggen zodra het over een matras is gelegd. U moet ervoor zorgen dat er niets anders over ligt dan een andere deken of een kussen - alleen een laken tussen de sensor en uw lichaam.
Aan de ene kant van de Beddit zit een USB-kabel die kan worden aangesloten op een kleine 5W iPhone-achtige voedingsadapter, en daaronder zit een rubberachtig materiaal dat bedoeld is om te voorkomen dat de Beddit wegglijdt. Het oudere model gebruikte iets soortgelijks, maar de nieuwe gebruikt een steviger, stijver materiaal.
Ik kan de Beddit 's nachts onder mijn laken voelen, maar het is nooit voldoende afleidend geweest om me uit mijn slaap te houden. Het beweegt minder dan de vorige generatie dankzij de meer geavanceerde antislip achterkant, maar ik heb ervoor gezorgd dat het midden in de nacht een beetje opeenhoopte door te woelen en te draaien, en dan moet ik wakker worden en het repareren .
Over het algemeen heb ik dit nieuwe model minder vaak moeten aanpassen dan het oudere model. Met de vorige Beddit 3 moest ik het om de paar dagen opnieuw uitlijnen omdat het constant naar beneden op het bed gleed en buiten het bereik kwam van waar het mijn hartslag kon detecteren.
Nieuwe Beddit versus oude Beddit
De sensoren die in deze versie zijn ingebouwd, lijken mijn hartslag en slaapgewoonten beter te kunnen detecteren, zelfs als ze niet precies onder mijn hart zijn geplaatst. Met de oude Beddit werd ik soms wakker en merkte dat ik 's nachts zo veel had bewogen dat het te ver was verschoven en mijn slaap niet goed detecteerde, waardoor de gegevens voor de nacht werden verspild. Tot nu toe heb ik dat probleem niet gehad met het nieuwe model.
De lengte van de Beddit-strip betekent dat deze zich helemaal over mijn kant van het bed uitstrekt en zelfs een beetje inbreuk maakt aan de andere kant, maar het werkt ook als twee mensen in hetzelfde bed liggen en is slim genoeg om alleen de persoon direct boven de strip.
Elke Beddit-slaapmonitor houdt de slaap van één persoon bij, dus als u gegevens wilt voor twee personen die hetzelfde bed delen, hebt u twee afzonderlijke sensoren nodig.
Functionaliteit en app
De Beddit 3.5 Slaapmonitor houdt de slaaptijd, hartslag, ademhalingsfrequentie, snurken (via de microfoon), slaapkamertemperatuur en slaapkamervochtigheid bij, allemaal factoren die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.
Apple heeft een geheel nieuwe app uitgebracht voor de Beddit 3.5 met een vernieuwde interface en minder functies dan in het vorige model. Ik ga de huidige interface doornemen en wat het doet voor degenen die nieuw zijn bij Beddit, maar voor huidige gebruikers zal ik de verwijderde functies in een sectie hieronder vermelden, dus kijk of je een oudere hebt gebruikt model.
Alle gegevens die door de sensoren van Beddit worden verzameld, worden weergegeven in de Beddit 3.5-app. Een groot deel van de focus in de nieuwe app gaat op tijd slapen, dus het hoofdscherm heeft een 'In Bed'-doel, de tijd dat iemand daadwerkelijk naar bed is gegaan en 'In slaap'-tijd.
Beddit 3.5 begint slaap- en nachtelijke bewegingen te volgen zodra de gebruiker 's nachts naar bed gaat, zonder dat het handmatig hoeft te worden geactiveerd. Er is echter een optie om automatische detectie uit te schakelen in het gedeelte Instellingen van de app.
De statistiek 'In slaap' houdt rekening met de hoeveelheid tijd die nodig was om in slaap te vallen en de tijd die 's nachts wakker is geweest, dus de blauwe hoofdring geeft de werkelijke hoeveelheid slaap van elke nacht weer.
Daarboven staat een snel overzicht van de afgelopen nachten, waarop kan worden getikt om de gegevens van een andere dag weer te geven, en onder de hoofdinterface In Bed/Asleep is het gedeelte 'Slaapanalyse'.
Dit gedeelte van de app biedt een lijngrafiek die de tijd weergeeft dat u 's nachts slaapt en de tijd dat u 's nachts wakker wordt doorgebracht, samen met een snurkoptie als snurkdetectie is ingeschakeld. Snurkdetectie is een functie die handmatig moet worden ingeschakeld in Beddit 3.5, en net als bij de vorige versie gebruikt het de microfoon, waardoor de iPhone om 's nachts niet voor muziek of podcasts te worden gebruikt.
Onder de grafiek die de slaaptijd weergeeft in vergelijking met de tijd die in bed wordt doorgebracht, is er een extra lijst met gegevens. Het omvat de hoeveelheid tijd die nodig was om in slaap te vallen, de hoeveelheid tijd die wakker was, de hoeveelheid tijd die werd doorgebracht met snurken (indien ingeschakeld) en de tijd dat u niet naar bed ging.
Het bevat ook een 'Efficiëntie'-score die een meting is van de tijd die in slaap wordt doorgebracht in tegenstelling tot wanneer een persoon naar bed ging, en dan worden andere slaapbeïnvloedende details opgenomen: gemiddelde ademhalingssnelheid, gemiddelde kamertemperatuur en gemiddelde luchtvochtigheid in de kamer tijdens de nacht.
Daaronder staat een grafiek met hartslaggegevens, plus een lijst met de laagste hartslag, de hoogste hartslag en de gemiddelde hartslag. Onderaan de app bevindt zich een beoordelingssysteem voor het beoordelen van de stemming op basis van de hoeveelheid slaap.
Trends, een ander gedeelte van de app, biedt slaaptijd, bedtijd, nachtelijke hartslag, slaapkamertemperatuur, slaapkamervochtigheid en ochtendgevoel voor de afgelopen 7, 30 en 90 dagen, en biedt een overzicht van slaapgewoonten in de loop van de tijd.
Er is een gedeelte 'Leren' met video's over onderwerpen als het optimaliseren van de slaap, wat van invloed kan zijn op de slaap en het optimaliseren van slaapdoelen, maar de inhoud lijkt niet te worden bijgewerkt en is niet bijzonder nuttig in vergelijking met enkele van de meer gepersonaliseerde tips van de vorige app.
Beddit 3.5 introduceert wel een meldingssysteem, wat ik erg handig heb gevonden. Het stuurt elke ochtend een Morning Results-melding om me te laten weten hoe ik heb geslapen, het stuurt elke nacht een bedtijdherinnering om me eraan te herinneren om op mijn doeltijd naar bed te gaan, en het stuurt een wekelijks slaaprapport, zodat ik weet hoe goed ik heb geslapen. het verloop van de nacht.
Ik hou van de bedtijdherinneringen omdat ik de tijd kan verliezen door videogames te spelen of tv te kijken, en de app laat me weten dat het tijd is om na te denken over het slapen gaan voor de nacht. Het wekelijkse slaaprapport is qua ontwerp vergelijkbaar met de schermtijdrapporten die Apple verzendt, en het is een handige wekelijkse statistiek om te bekijken om te bepalen of ik gedragsveranderingen moet aanbrengen voor de komende week.
Alle gezondheidsgegevens die door Beddit zijn verzameld, kunnen worden gesynchroniseerd met Apple Health, inclusief hartslag, ademhalingsfrequentie en hoeveelheid slaap. Die hartslag is vooral handig omdat ik in combinatie met mijn Apple Watch 24 uur per dag hartslagmeting heb.
Verwijderde functies
Ten eerste is er niet langer een algemene slaapscore, die een samenvatting was van slaapkwaliteit en -kwantiteit die rekening hield met slaaptijd, slaapefficiëntie, rust, snurken en hartslag, wat een totaal aantal oplevert voor het meten van een nachtrust op een oogopslag.
Dit is vervangen door de eenvoudige 'In slaap'-uitlezing, die technisch genoeg informatie geeft om te weten hoe ik op een bepaalde nacht heb geslapen. Een score was in één oogopslag gemakkelijker af te lezen, maar is verwijderd omdat een aantal van de statistieken die bij de berekening ervan betrokken waren, zijn verwijderd.
Beddit 3.0 app-interface
Beddit 3.5 biedt niet langer een meting van diepe en lichte slaap, wat een functie is die veel apparaten voor slaapmonitoring bieden. Dit was een van de grootste klachten van gebruikers van het vorige systeem die het nieuwe Beddit-model hebben aangenomen, maar deze klachten kunnen voortkomen uit een verkeerd begrip van de beperkingen van slaapvolgproducten voor consumenten.
Afgezien van een medisch onderzoek waarbij je hersengolven met elektroden worden gevolgd, krijg je geen echte gegevens over slaapcycli van zoiets als de Beddit. Als je me niet gelooft, zijn er tal van artikelen van slaapexperts, waaronder: deze van Johns Hopkins en deze van een onderzoeker van de Brown University.
Niets onder de matras of om de pols kan diepe slaap, lichte slaap of REM-slaap nauwkeurig meten, en ik heb altijd het gevoel gehad dat dit soort gegevens van de slaapvolgproducten die ik heb gebruikt slechts een schatting zijn die zelden overeenkomt met mijn werkelijke slaapervaring. Dit geldt voor de Beddit 3 en andere slaapvolgapparaten die ik heb getest.
Lichte slaap/diepe slaap in Beddit 3.0, samen met functiebeschrijvingen
Gezien de onnauwkeurigheid van het schatten van dit soort gegevens, verbaast het me niet dat Apple de functie diepe slaap/lichte slaap heeft verwijderd.
Diepe slaap/lichte slaap werd gebruikt voor de Smart Alarm-functie, waardoor je wakker werd wanneer je in een 'lichte' slaapfase leek te zijn dicht bij je beoogde wektijd, dus dat is ook verwijderd.
Apple heeft ook het lezen van rusteloze slaap verworpen en de redenering achter het verwijderen van deze functie is minder duidelijk. Beddit 3.5 heeft een versnellingsmeter aan de binnenkant en het kan vertellen hoeveel je 's nachts beweegt, dus het lijkt erop dat het een objectieve bewegingsmeting kan geven.
Verplichte snurkdetectie was uitgeschakeld in Beddit 3.5, wat prettig is voor mensen die niet snurken, en er zijn enkele andere kleine functies verwijderd. Er is niet langer een lijst met slaap plussen en minnen zoals 'Hartslag op normaal niveau' of 'Aanzienlijke variatie in slaapduur de laatste tijd', die vaak repetitief waren en zijn vervangen door het meldingssysteem, en er is geen optie om notities toe te voegen bij het beoordelen hoe goed je hebt geslapen.
Notes was een redelijk handige functie waarmee je erachter kon komen of iets als tv kijken voor het slapengaan een meetbare invloed had op de slaap door gegevens in de loop van de tijd bij te houden, dus mensen die dit vaak gebruikten, zullen het missen. Er zijn ook geen slaaptips meer, die soms handig kunnen zijn.
Voor Android-gebruikers is Beddit 3.5 niet Android-compatibel en beperkt tot iPhone gebruikers.
Nauwkeurigheid
Er zijn minder functies in de nieuwe Beddit, maar in mijn tests is hij nauwkeuriger dan de vorige Beddit 3.0-slaapmonitor, wat een afweging is die ik niet erg vind.
Met de Beddit 3.0, die ik sinds 2017 gebruik, had ik nooit het gevoel dat ik een nauwkeurig beeld kreeg van hoe ik was eigenlijk slapen. Het was niet goed in het detecteren van het specifieke moment waarop ik in slaap viel omdat ik 's nachts graag in bed lees, het was niet goed in het bepalen wanneer ik midden in de nacht wakker werd en voor hoe lang, en het overschatte vaak hoeveel slaap ik in totaal heb gekregen.
Ik heb de Beddit 3.0 en de Beddit 3.5 gedurende twee weken tegelijkertijd op mijn bed gebruikt om ze allemaal te testen. Ze waren allebei zo gepositioneerd dat ze volledige slaap- en hartslagmetingen konden krijgen, en elk was verbonden met een andere telefoon zodat ze elkaar niet zouden storen.
Ik ontdekte dat Beddit 3.5 nog steeds niet kan zien wanneer ik in bed lig en niet beweeg terwijl ik probeer in slaap te vallen, maar het is veel beter om te bepalen wanneer ik in bed lig te lezen en wanneer ik midden in de nacht wakker word. Ik heb gemerkt dat de gegevens die ik van Beddit 3.5 krijg, beter aansluiten bij hoe ik werkelijk heb geslapen, een trend die ik gedurende meerdere nachten heb waargenomen.
Op 15 januari kroop ik bijvoorbeeld om 23:49 uur in bed. en las iets minder dan een uur, toen werd ik rond 04:00 uur wakker en kon nog een uur of zo niet meer in slaap vallen. In dit geval zei Beddit 3.0 dat ik 8 uur en 10 minuten slaap kreeg, wat ver weg was, terwijl Beddit 3.5 zei dat ik 7 uur en 8 minuten slaap kreeg.
Nieuwe Beddit links, oude Beddit rechts
Beddit 3.0 zei dat ik binnen 8 minuten in slaap viel, wat niet waar was omdat ik aan het lezen was, terwijl Beddit 3.5 zei dat het me 51 minuten kostte om in slaap te vallen, een meting die veel dichter bij de waarheid ligt. Over het algemeen klokte Beddit 3.0 slechts 50 minuten wakker, terwijl Beddit 3.5 1 uur en 45 minuten wakker was.
Hetzelfde gebeurde nacht na nacht, waarbij Beddit 3.0 de slaap consequent met een half uur tot anderhalf uur overschatte. De enige keer dat Beddit 3.0 accuraat was, was toen ik het lezen oversloeg, meteen in slaap viel en 's nachts niet wakker werd.
Oude Beddit links, nieuwe Beddit rechts
Andere metingen, zoals hartslag, ademhalingsfrequentie, kamertemperatuur en luchtvochtigheid waren vergelijkbaar tussen de twee versies, en beide leken nauwkeurig op basis van andere temperatuur- / vochtigheidssensoren in de kamer en mijn Apple Watch.
Nieuwe Beddit links, oude Beddit rechts
Al met al was Beddit 3.5 niet perfect omdat het niet kon detecteren wanneer ik stil in bed lag en probeerde in slaap te vallen (en ik weet niet zeker of een slaapproduct voor consumenten het verschil kan zien tussen slapen en onbeweeglijk in bed liggen) maar het presteerde consequent beter dan de Beddit 3.0.
Wat is er frustrerend aan Beddit 3.5
Er zijn enkele functies die ontbreken in Beddit 3.5 die ook ontbraken in eerdere versies van Beddit.
Ik weet niet waarom, maar het vermeldt geen specifieke tijden dat ik in slaap viel of de tijd dat ik wakker werd, wat een eenvoudige maar nuttige toevoeging lijkt. Er is een kleine grafiek met een tijdlijn erop, maar ik kan niet inzoomen om het in meer detail te zien om specifieke slaap-/waaktijden te krijgen.
Als Beddit een nachtrust onnauwkeurig meet, gaan die gegevens naar Apple Health en kan ik ze op geen enkele manier bewerken. Met Beddit 3.0 heeft dit geleid tot veel onnauwkeurige slaapgegevens die worden overgedragen naar de Apple Health-app.
Er is ook geen mogelijkheid om te dutten. Ik ben niet iemand die dutjes doet, maar ik zou kunnen zien dat dit frustrerend is als ik dat wel was. Een dutje telt mee voor de nachtrust en is niet zijn eigen statistiek.
Bottom Line
Zelfs met de functies die zijn geëlimineerd, is de nauwkeurigheid van de Beddit 3.5 zo veel beter dan het vorige model dat ik er de voorkeur aan geef. Het is niet perfect omdat het niet altijd kan detecteren wanneer ik in bed lig en probeer in slaap te vallen, maar het is bijna altijd perfect als ik aan het lezen ben, en het geeft me een veel beter idee van de hoeveelheid slaap die ik krijg in een nacht vergeleken met de Beddit 3.
Veel van de verwijderde functies waren geen functies die ik in het vorige model gebruikte en ik denk niet dat mensen die nieuw zijn in het systeem hun afwezigheid erg zullen vinden, maar de aanpassingen die Apple heeft aangebracht, zullen een dealbreaker zijn voor sommige mensen die de Beddit 3 gebruikten.
hoe de opslag op de iPhone te controleren
Functies die waren verwijderd, leken meer gebaseerd te zijn op schatting dan op werkelijke gegevens, en het feit is dat u geen nauwkeurige slaapcyclusgegevens zoals lichte slaap of diepe slaap krijgt van ieder over-the-counter slaapvolgapparaat, dus het is gemakkelijk te begrijpen waarom Apple het heeft genegeerd.
Apple lijkt een Screen Time-achtige benadering van slaapregistratie te volgen met de nieuwe versie van Beddit, gegevens te verstrekken en je vervolgens te laten beslissen wat je ermee doet. Voorbij zijn de slaapsuggesties en tips, waarbij Apple in plaats daarvan meldingen aanbiedt met slaaptijd en wekelijkse samenvattingen.
Als iemand met slaapproblemen vind ik het handig om bij te houden hoe goed ik in een bepaalde nacht heb geslapen, zodat ik in de loop van de tijd aanpassingen kan maken, en de gegevens die ik van Beddit krijg - wanneer ik naar bed ging, hoe lang ik was in bed ligt, en hoeveel van die tijd ik heb geslapen - lijkt te zijn wat ik nodig heb om mijn slaaphygiëne te controleren. Het zal voor sommige mensen niet genoeg zijn, en er zijn zeker meerdere alternatieven die er zijn.
Ik denk niet dat iemand een slaapvolgapparaat nodig heeft, vooral niet een die $ 150 kost, maar het kan handig zijn om goede gewoonten aan te leren, en voor degenen die graag persoonlijke gegevens verzamelen, is het zeker een mooie aanvulling op andere statistieken zoals hartslag van de AppleWatch.
Hoe te kopen
De Beddit-slaapmonitor kan zijn: gekocht via de website van Apple en selecteer Apple-winkels voor $ 149,95.
Populaire Berichten