niche
originele poster- 15 februari 2008
- 25 mei 2015
Op indoor cycle was alles perfect. Het aantal calorieën op de fiets en de Apple Watch waren nooit meer dan 3 calorieën uit elkaar (en ik denk dat ik ze verzameld heb voordat ik aan de training begon) en beide kwamen overeen met wat ik volgens mijn laatste lichaamsanalyse moest gebruiken.
Het probleem kwam toen mijn trainer me op de loopband zette om met een behoorlijk steile helling te lopen. Na een uur vertelde de loopband me dat ik 724 calorieën had verbrand. Het horloge gaf me 200. De eerste 10 minuten die ik deed met 'indoor lopen', daarna probeerde ik 'indoor hardlopen' om te zien of het beter overeenkwam met het aantal calorieën - maar dat gebeurde niet. Het ging de laatste 50 minuten met misschien 10% omhoog, hoewel dit waarschijnlijk beter kan worden verklaard door mijn hartslag dan een andere berekening voor hardlopen en wandelen.
Heeft iemand anders dit probleem ervaren? Kan ik beter afstand doen van het bijhouden van de afstand in 'workouts' (ik log het ook in runkeeper in, en de loopband zou nauwkeuriger zijn met betrekking tot de afstand dan mijn horloge) en gewoon 'andere' training gebruiken op een hellingwandeling?
de tuck
- 8 juni 2003
- 25 mei 2015
plooien N
niche
originele poster- 15 februari 2008
- 25 mei 2015
The Tuck zei: Ik heb ontdekt dat het horloge enorm onnauwkeurig is bij gebruik van een helling van 1% op een loopband. Hij weet niet hoe hij ermee om moet gaan, omdat een helling je pas beïnvloedt.
plooien Klik om uit te breiden...
Heb je er een manier omheen gevonden? Gebruik je 'andere' training?
Ik denk dat mijn reactie misschien is om weg te blijven van de loopband. C
kleivt
- 28 april 2015
- 25 mei 2015
Ik wou dat er een manier was om het horloge te 'kalibreren' door de afstand te kunnen corrigeren door in te voeren wat de loopband aangeeft. Ik hou er niet van om buiten te rennen, dus dat doe ik ook niet. Het is dom dat dat de enige manier is om de afstand te kalibreren. N
niche
originele poster- 15 februari 2008
- 25 mei 2015
Clayvt zei: Ik heb de helling nog niet geprobeerd, maar op vlak is de afstand te klein.
Ik wou dat er een manier was om het horloge te 'kalibreren' door de afstand te kunnen corrigeren door in te voeren wat de loopband aangeeft. Ik hou er niet van om buiten te rennen, dus dat doe ik ook niet. Het is dom dat dat de enige manier is om de afstand te kalibreren. Klik om uit te breiden...
Ik vond de afstand relatief nauwkeurig voor mij, binnen 300 meter in de loop van het uur, en als een klein deel daarvan was ik tussen de twee trainingen aan het spelen met het horloge, het was misschien precies goed - het was echter een duidelijk lopen en niet rennen - ik weet echt niet zeker hoe mijn horloge dat zou aanpakken.
bedreiging3
- 13 aug. 2008
- Seattle, WA
- 26 mei 2015
nicho zei: Ik nam gisteren voor het eerst mijn Apple Watch mee naar de sportschool en *de meeste* dingen gingen als een speer. Maar ik ben een beetje stomverbaasd over een van de resultaten die ik heb gekregen - ik denk dat ik het misschien verkeerd gebruik.
Op indoor cycle was alles perfect. Het aantal calorieën op de fiets en de Apple Watch waren nooit meer dan 3 calorieën uit elkaar (en ik denk dat ik ze verzameld heb voordat ik aan de training begon) en beide kwamen overeen met wat ik volgens mijn laatste lichaamsanalyse moest gebruiken.
Het probleem kwam toen mijn trainer me op de loopband zette om met een behoorlijk steile helling te lopen. Na een uur vertelde de loopband me dat ik 724 calorieën had verbrand. Het horloge gaf me 200. De eerste 10 minuten die ik deed met 'indoor lopen', daarna probeerde ik 'indoor hardlopen' om te zien of het beter overeenkwam met het aantal calorieën - maar dat gebeurde niet. Het ging de laatste 50 minuten met misschien 10% omhoog, hoewel dit waarschijnlijk beter kan worden verklaard door mijn hartslag dan een andere berekening voor hardlopen en wandelen.
Heeft iemand anders dit probleem ervaren? Kan ik beter afstand doen van het bijhouden van de afstand in 'workouts' (ik log het ook in runkeeper in, en de loopband zou nauwkeuriger zijn met betrekking tot de afstand dan mijn horloge) en gewoon 'andere' training gebruiken op een hellingwandeling? Klik om uit te breiden...
Ik moet het vragen, en nee, ik ben niet slim, want ik train regelmatig. Indoor Walk heeft voor mij eindelijk de achterstand ingehaald, maar het duurde een paar sessies. Tussen calorieën en rusten komt het meestal in de buurt van wat de loopband zegt.
ECHTER
Ik bezocht een nieuwe sportschool met gloednieuwe apparatuur en het was perfect. J
jjlannoo
Opgeschort
- 8 okt 2011
- 26 mei 2015
niche
originele poster- 15 februari 2008
- 26 mei 2015
menace3 zei: ECHTER
Ik bezocht een nieuwe sportschool met gloednieuwe apparatuur en het was perfect. Klik om uit te breiden...
Ik dacht dit wel, maar het verschil tussen 200 en 724 is behoorlijk hoog - tenzij de standaardinstelling op de loopband is ingesteld voor een man van 500 pond, denk ik dat de Apple Watch het misschien een beetje onderschat.
bedreiging3
- 13 aug. 2008
- Seattle, WA
- 26 mei 2015
nicho zei: ik dacht dit wel, maar het verschil tussen 200 en 724 is behoorlijk hoog - tenzij de standaardinstelling op de loopband is ingesteld voor een man van 500 pond, denk ik dat de Apple Watch het misschien een beetje onderschat. Klik om uit te breiden...
Waar waar. De mijne lijkt altijd ongeveer 50 calorieën te bevatten, en dat verschil van 50 wordt meestal vermeld in de rustcalorieën. Dat is een gek verschil in jouw geval. N
niche
originele poster- 15 februari 2008
- 26 mei 2015
menace3 zei: True true. De mijne lijkt altijd ongeveer 50 calorieën te bevatten, en dat verschil van 50 wordt meestal vermeld in de rustcalorieën. Dat is een gek verschil in jouw geval. Klik om uit te breiden...
Een uur gewichtheffen en andere oefeningen (inclusief rusten) zei dat ik eerder die avond 479 actieve calorieën had verbrand. De gemiddelde hartslag was 130BPM, als een 'andere' work-out.
Ik had gedacht dat ik met een gemiddelde van 150 BPM tijdens mijn wandeling en zonder rust dat aantal zou naderen - 724 klonk veel te hoog, maar 200 lijkt gewoon zo laag. Ik vraag me af of de hartslag veel minder invloed heeft op de calorieverbranding in de loop- of hardloopinstellingen dan in de niet-gespecificeerde 'andere'
Ik herinner me de helling niet meer, en ik woon in China, dus onze trainer spreekt niet veel Engels... alles wat hij tegen me zei was dat het zou voelen als een berg op lopen. Ik denk dat ik het de volgende keer nog een keer probeer op 'anders' en kijken hoe het gaat. m
matty.p
- 24 juni 2010
- Portland, Oregon
- 26 mei 2015
nicho zei: ik dacht dit wel, maar het verschil tussen 200 en 724 is behoorlijk hoog - tenzij de standaardinstelling op de loopband is ingesteld voor een man van 500 pond, denk ik dat de Apple Watch het misschien een beetje onderschat. Klik om uit te breiden...
De hartslag die wordt gedetecteerd, is belangrijker dan uw paslengte. Hoe nauwkeurig werd de hartslag gedurende die tijd gemeten. Dat zou een daadwerkelijk meetbaar inzicht zijn in verbrande calorieën in plaats van gelopen afstand. N
niche
originele poster- 15 februari 2008
- 26 mei 2015
matty.p zei: De hartslag die wordt gedetecteerd, is belangrijker dan je paslengte. Hoe nauwkeurig werd de hartslag gedurende die tijd gemeten. Dat zou een daadwerkelijk meetbaar inzicht zijn in verbrande calorieën in plaats van gelopen afstand. Klik om uit te breiden...
binnen 2 of 3 slagen per minuut van de hartslag op de loopband en 12 metingen per minuut. B
Grap
- 6 april 2015
- In de buurt van Seattle
- 26 mei 2015
nicho zei: Ik kan me de helling niet herinneren, en ik woon in China, dus onze trainer spreekt niet veel Engels... alles wat hij tegen me zei was dat het zou voelen als een berg op lopen. Ik denk dat ik het de volgende keer nog een keer probeer op 'anders' en kijken hoe het gaat. Klik om uit te breiden...
Helling op een loopband is veel minder werk dan buitenshuis een helling op lopen. De reden is gebaseerd op de natuurkunde: wanneer je een echte heuvel beklimt, zet je je kinetische energie om in potentiële energie naarmate je hoogte toeneemt. Dit is echt werk.
Op de loopband bouw je geen hoogte op, dus daar gaat geen werk aan vooraf. Je pas verandert enigszins, waardoor je spieren een beetje anders gebruikt. Hoogstens zou je een deel van de belasting van de riemmotor op je kunnen nemen, waardoor deze minder hard werkt, maar je tilt nog steeds niet al je gewicht een niveau hoger, tenzij je op de een of andere manier aan het frame van de loopband was vastgemaakt en de motor weerstand bood. je klimt zoals de zwaartekracht zou doen.
x-kwaad-x
- 13 juli 2008
- 26 mei 2015
Bromeo zei: Helling op een loopband is veel minder werk dan buitenshuis een helling op lopen. De reden is gebaseerd op de natuurkunde: wanneer je een echte heuvel beklimt, zet je je kinetische energie om in potentiële energie naarmate je hoogte toeneemt. Dit is echt werk.
Op de loopband bouw je geen hoogte op, dus daar gaat geen werk aan vooraf. Je pas verandert enigszins, waardoor je spieren een beetje anders gebruikt. Hoogstens zou je een deel van de belasting van de riemmotor op je kunnen nemen, waardoor deze minder hard werkt, maar je tilt nog steeds niet al je gewicht een niveau hoger, tenzij je op de een of andere manier aan het frame van de loopband was vastgemaakt en de motor weerstand bood. je klimt zoals de zwaartekracht zou doen. Klik om uit te breiden...
het verhoogt absoluut de hartslag sneller dan normaal vlak hardlopen. B
Grap
- 6 april 2015
- In de buurt van Seattle
- 27 mei 2015
x-evil-x zei: het verhoogt absoluut de hartslag sneller dan normaal vlaklopen. Klik om uit te breiden...
Misschien - moet ik de helling opnieuw proberen nu ik The Watch heb voor mijn trainingen. Ik ben jaren geleden gestopt met het gebruik van hellingen omdat het niet veel voor me deed in vergelijking met een echte heuvel op rennen, en toen legde mijn trainer uit waarom. Het was logisch toen ik erover nadacht. Een andere factor die een loopband gemakkelijker maakt dan hardlopen in de buitenlucht, is het gebrek aan weerstand bij het bewegen door de lucht (laat staan tegenwind op een stormachtige dag).
Hoewel ik om een aantal redenen loopbanden gebruik als aanvulling op mijn hardlopen en wandelen in de buitenlucht, houd ik er rekening mee dat het over het algemeen iets minder 'werk' is, en te veel ervan in plaats van hardlopen in de buitenlucht beïnvloedt mijn aanpassing aan het laatste.
Een ander oefenapparaat dat ik miste, was het 'roeien' in mijn Bowflex-sportschool thuis. Hoewel het een bevredigend apparaat is voor krachttraining thuis, vond ik het roei-aspect nooit logisch. Het zou mijn hartslag nauwelijks verhogen. Toen realiseerde ik me dat de enige verbruikte energie de inefficiëntie van mijn eigen spieren en bewegingen is. Een echte roeier (of hometrainer) dumpt je beweging in een soort apparaat ('gootsteen') dat het als warmte verspilt, zoals een wrijvingsriem, ventilator of waterkamer, om nooit meer naar je terug te keren. De Bowflex en soortgelijke systemen geven de energie terug als een veer (of zwaartekracht, in het geval van het op en neer tillen van een gewicht).
jtrue28
- 10 april 2015
- Lexington, KY
- 27 mei 2015
matty.p zei: De hartslag die wordt gedetecteerd, is belangrijker dan je paslengte. Hoe nauwkeurig werd de hartslag gedurende die tijd gemeten. Dat zou een daadwerkelijk meetbaar inzicht zijn in verbrande calorieën in plaats van gelopen afstand. Klik om uit te breiden...
Elke loopband die ik ooit heb gebruikt, heeft uw hartslag niet nodig om het aantal verbrande calorieën te bepalen.
Het is voorgeprogrammeerd op basis van de instellingen van je wandeling/rennen.
Calorieverbrandingsberekeningen zijn allemaal inherent verkeerd. De lichaamssamenstelling van iedereen is anders, waardoor de berekeningen volledig veranderen. Een willekeurige kalibratie zal niet nauwkeurig zijn tussen twee totaal verschillende mensen. B
Grap
- 6 april 2015
- In de buurt van Seattle
- 27 mei 2015
jtrue28 zei: Elke loopband die ik ooit heb gebruikt, heeft je hartslag niet nodig om het aantal verbrande calorieën te bepalen.
Het is voorgeprogrammeerd op basis van de instellingen van je wandeling/rennen.
Calorieverbrandingsberekeningen zijn allemaal inherent verkeerd. De lichaamssamenstelling van iedereen is anders, waardoor de berekeningen volledig veranderen. Een willekeurige kalibratie zal niet nauwkeurig zijn tussen twee totaal verschillende mensen. Klik om uit te breiden...
Akkoord. Een hometrainer of crosstrainer die uw beweging van energie voorziet, zou vrij nauwkeurig de energie kunnen berekenen die in de machine wordt gestopt (d.w.z. 100 watt), maar kan niet weten wat de relatieve efficiëntie van uw lichaam is om dit te doen. We zijn niet 100% efficiënt met onze eigen restwarmte etc. en dat verschilt van persoon tot persoon. Ook wordt er tijdens het herstel extra energie verbruikt (calorieën verbrand!) na een training.
Er is waarschijnlijk een formule die sterk genoeg is op basis van steekproeven van de algemene bevolking met behulp van lengte, leeftijd, gewicht en geslacht. En daarbovenop, het monitoren van de polsslag om de werkbelasting grofweg te bepalen... Dat lijkt het doel van Apple te zijn met hun uitgebreide tests en analyses van mensen die in de loop van de tijd daadwerkelijk met het horloge aan het werk zijn.
Ik denk dat een belangrijk voordeel van een fitnesstracker zoals de Apple Watch is dat je consistentie kunt hebben in plaats van te vertrouwen op de ingebouwde statistieken van verschillende merken en modellen machines.
Ik streef naar relatieve verbetering ten opzichte van mijn eigen prestaties in het verleden, en in dat geval overtreft het horloge mijn verwachtingen (doelen stellen en een klein duwtje is een geweldige bonus). Als ik nauwkeurige weergaven van statistieken nodig heb, zoals het metabolisme in rust, het percentage vetvrije massa, maximale cardiobelasting, enz., Zijn er specifieke tests/apparatuur om precies die informatie te verzamelen, maar dergelijke statistieken zijn nog steeds slechts een momentopname.
Newtons Appel
Opgeschort
- 12 april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 mei 2015
Bromeo zei: Helling op een loopband is veel minder werk dan buitenshuis een helling op lopen. De reden is gebaseerd op de natuurkunde: wanneer je een echte heuvel beklimt, zet je je kinetische energie om in potentiële energie naarmate je hoogte toeneemt. Dit is echt werk.
Op de loopband bouw je geen hoogte op, dus daar gaat geen werk aan vooraf. Je pas verandert enigszins, waardoor je spieren een beetje anders gebruikt. Hoogstens zou je een deel van de belasting van de riemmotor op je kunnen nemen, waardoor deze minder hard werkt, maar je tilt nog steeds niet al je gewicht een niveau hoger, tenzij je op de een of andere manier aan het frame van de loopband was vastgemaakt en de motor weerstand bood. je klimt zoals de zwaartekracht zou doen. Klik om uit te breiden...
Wanneer ik mijn elliptische trainer thuis verhoog van 0 naar 50% helling, zorgt dit ervoor dat mijn benen VEEL harder werken. Ik denk dat je denkwijze gebrekkig is.
jtrue28
- 10 april 2015
- Lexington, KY
- 27 mei 2015
Newtons Apple zei: Als ik mijn elliptische trainer thuis verhoog van 0 naar 50% helling, zorgt dit ervoor dat mijn benen VEEL harder werken. Ik denk dat je denkwijze gebrekkig is. Klik om uit te breiden...
Dat verklaart waarom de AW onjuist lijkt te zijn in vergelijking met de machine die u gebruikt.
Newtons Appel
Opgeschort
- 12 april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 mei 2015
jtrue28 zei: Dat verklaart waarom de AW onjuist lijkt te zijn in vergelijking met de machine die u gebruikt. Klik om uit te breiden...
Ik ben niet afhankelijk van het horloge om mijn elliptische trainer te volgen. Ik heb er te veel voor betaald om de AW me te laten vertellen wat het doet. De AW kan maar zoveel doen, over het algemeen lijkt de mijne goed. B
Grap
- 6 april 2015
- In de buurt van Seattle
- 27 mei 2015
Newtons Apple zei: Als ik mijn elliptische trainer thuis verhoog van 0 naar 50% helling, zorgt dit ervoor dat mijn benen VEEL harder werken. Ik denk dat je denkwijze gebrekkig is. Klik om uit te breiden...
Ik zou dat geloven op een elliptische trainer, omdat deze actief weerstand biedt aan uw beweging en deze in warmte in de motor verandert (ach, veel commerciële elliptische trainers en fietsen worden aangedreven door uw eigen energie). Het instellen van een helling op een elliptische trainer kan de weerstand zeker automatisch verhogen, waardoor u harder moet werken. Dat is echter maar een gok, aangezien ik niet regelmatig crosstrainers gebruik.
In tegenstelling tot de elliptische (en hometrainer) slorpt een gemotoriseerde loopband je energie niet op - je rent gewoon in stille lucht, alsof je op zijn plaats op een ijslaag rent. Het hellen van de loopband neemt een deel van de belasting van het verplaatsen van de riem van de motor weg, dus je krijgt wat extra werk te doen (slechts een gok, maar misschien 25-50W meer?), inclusief het gebruik van spieren een beetje anders dan wanneer ze plat zijn. Ik rende ooit op een hellende niet-gemotoriseerde loopband in Japan. Het zorgde ervoor dat je harder moest werken en had een wrijvingsrem om je energie in warmte om te zetten, maar nog steeds niet zo hard als een echte heuvel op rennen.
Even terzijde, ik dacht altijd dat loopbanden veiliger waren dan buiten door mijn buurt rennen (afgeleide chauffeurs, honden, eigenzinnige sprinklerslangen, enz.). Blijkt dat loopbanden een van de meest ongevalgevoelige trainingsapparatuur zijn met een verrassend brede marge. Als je valt, is het gemakkelijk om je rug/enkels aan te spannen en je hoofd te stoten, en het kan zijn dat je geruime tijd niet wordt ontdekt als je thuis bent of op een vreemd uur in een sportschool. Ik ben bijna twee keer gevallen omdat ik even werd afgeleid door de tv's die ze boven de cardioruimte hadden geplaatst. Het duurt maar een paar seconden van een flitsende advertentie of een breaking news-verhaal en je rent langs de rand van de gordel. Bam.
jtrue28
- 10 april 2015
- Lexington, KY
- 27 mei 2015
Newtons Apple zei: ik ben niet afhankelijk van het horloge om mijn elliptische trainer te volgen. Ik heb er te veel voor betaald om de AW me te laten vertellen wat het doet. De AW kan maar zoveel doen, over het algemeen lijkt de mijne goed. Klik om uit te breiden...
Sorry. 'jij' was bedoeld als meervoudsvorm... wat 'iedereen' betekent.
Newtons Appel
Opgeschort
- 12 april 2014
- Jacksonville, Florida
- 27 mei 2015
Bromeo zei: Ik zou dat geloven op een elliptische trainer, omdat deze actief weerstand biedt aan uw beweging en deze in warmte in de motor verandert (ach, veel commerciële elliptische trainers en fietsen worden aangedreven door uw eigen energie). Het instellen van een helling op een elliptische trainer kan de weerstand zeker automatisch verhogen, waardoor u harder moet werken. Dat is echter maar een gok, aangezien ik niet regelmatig crosstrainers gebruik.
In tegenstelling tot de elliptische (en hometrainer) slorpt een gemotoriseerde loopband je energie niet op - je rent gewoon in stille lucht, alsof je op zijn plaats op een ijslaag rent. Het hellen van de loopband neemt een deel van de belasting van het verplaatsen van de riem van de motor weg, dus je krijgt wat extra werk te doen (slechts een gok, maar misschien 25-50W meer?), inclusief het gebruik van spieren een beetje anders dan wanneer ze plat zijn. Ik rende ooit op een hellende niet-gemotoriseerde loopband in Japan. Het zorgde ervoor dat je harder moest werken en had een wrijvingsrem om je energie in warmte om te zetten, maar nog steeds niet zo hard als een echte heuvel op rennen.
Even terzijde, ik dacht altijd dat loopbanden veiliger waren dan buiten door mijn buurt rennen (afgeleide chauffeurs, honden, eigenzinnige sprinklerslangen, enz.). Blijkt dat loopbanden een van de meest ongevalgevoelige trainingsapparatuur zijn met een verrassend brede marge. Als je valt, is het gemakkelijk om je rug/enkels aan te spannen en je hoofd te stoten, en het kan zijn dat je geruime tijd niet wordt ontdekt als je thuis bent of op een vreemd uur in een sportschool. Ik ben bijna twee keer gevallen omdat ik even werd afgeleid door de tv's die ze boven de cardioruimte hadden geplaatst. Het duurt maar een paar seconden van een flitsende advertentie of een breaking news-verhaal en je rent langs de rand van de gordel. Bam. Klik om uit te breiden...
Ik kocht deze elliptische trainer voor de zomer wanneer het zo heet is dat ik nooit zou lopen of veel minder zou rennen. Het was vanmorgen 85 uur en vanaf daar omhoog. B
Grap
- 6 april 2015
- In de buurt van Seattle
- 27 mei 2015
Newtons Apple zei: Ik kocht deze elliptische trainer voor de zomer, wanneer het zo heet is dat ik nooit zou lopen of veel minder zou rennen. Het was 85 deze AM en vanaf daar omhoog. Klik om uit te breiden...
Goed idee. Toen ik in Phoenix was, moest ik om 04.30 uur naar buiten gaan en rennen/lopen om de zomerhitte te verslaan, of later op de dag naar de sportschool gaan. m
matty.p
- 24 juni 2010
- Portland, Oregon
- 27 mei 2015
jtrue28 zei: Elke loopband die ik ooit heb gebruikt, heeft je hartslag niet nodig om het aantal verbrande calorieën te bepalen.
Het is voorgeprogrammeerd op basis van de instellingen van je wandeling/rennen.
Calorieverbrandingsberekeningen zijn allemaal inherent verkeerd. De lichaamssamenstelling van iedereen is anders, waardoor de berekeningen volledig veranderen. Een willekeurige kalibratie zal niet nauwkeurig zijn tussen twee totaal verschillende mensen. Klik om uit te breiden...
Ik ben het volledig met je eens, ik suggereerde dat de AW-berekening waarschijnlijk de nauwkeuriger is, omdat de HR een betere indicator zou zijn voor het aantal verbrande calorieën dan alleen de stap en de algemene berekening die de loopband maakt.
Populaire Berichten