In iOS 14 introduceerde Apple een nieuwe functie voor het bijhouden van slaap, waarmee je kunt bijhouden hoeveel slaap je elke nacht krijgt en je slaapgewoonten kunt verbeteren met behulp van bedtijdherinneringen en een afbouwproces.
In de Gezondheid-app op iPhone of door een Apple Watch te gebruiken, kunt u een slaapschema instellen met de hoeveelheid slaap die u elke nacht wilt krijgen. Je kunt ook je slaapdoel selecteren en aanpassen, en dat gaan we je hier laten zien.
De volgende stappen leiden u door het proces van het instellen van een slaapdoel op iPhone en Apple Watch. Als je je slaap bijhoudt, laat het je ook weten of je je slaapdoelen elke nacht haalt.
Een slaapdoel instellen op de iPhone
- Start Apple's Gezondheid app op je iPhone.
- Druk op Bladeren tabblad in de rechterbenedenhoek van het scherm.
- Scroll naar beneden en selecteer Slaap .
- Tik onder 'Uw planning' op Volledig schema en opties . Als dit de eerste keer is dat u de functie gebruikt, tikt u op 'Aan de slag'.
- Tik onder 'Aanvullende details' op Slaapdoel en selecteer de hoeveelheid tijd die je wilt slapen in uren en minuten. Gebruik de + en - knoppen als het de eerste keer is dat je een slaapdoel instelt.
Nadat je je slaapdoel hebt aangepast, wil je misschien de bedtijd en wektijden in je slaapschema wijzigen om ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt om je doel te bereiken.
Een slaapdoel instellen op Apple Watch
- Druk op de Digital Crown op uw Apple Watch om de App-weergave .
- Start de Slaap app.
- Tik Volledig schema .
- Scroll naar beneden en tik op Slaapdoel en gebruik vervolgens de plus- en min-knoppen om de hoeveelheid tijd te selecteren die u wilt slapen in uren en minuten.
Nadat je je slaapdoel hebt aangepast, wil je misschien de bedtijd en wektijden in je slaapschema wijzigen om ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt om je doel te bereiken.
Populaire Berichten