Apple Watch Series 2: Het perspectief van een zwemmer

Als een levenslange zwemmer vond ik de toevoeging van 50 meter waterbestendigheid en het volgen van zwemtrainingen in de Apple Watch Series 2 een welkome verbetering die het nieuwe horloge tot een onmisbare upgrade voor mij maakte. Hoewel de originele Apple Watch niet geschikt was voor zwemmen, hadden veel gebruikers dat wel geen problemen regelmatig gebruikt in het water, hoewel het ontbreken van ingebouwde functies voor het volgen van zwemmen het nut ervan beperkte.

hoe de pictogrammen van apps te veranderen

Met Apple Watch Series 2 heeft Apple niet alleen de waterbestendigheid verbeterd met nieuwe pakkingen en afdichtingen om het geschikt te maken om te zwemmen, maar ook nieuwe Pool Swim en Open Water Swim workouts toegevoegd om je voortgang bij te houden. Als onderdeel van de introductie van Apple Watch Series 2 eerder deze maand, benadrukte Apple hoe het werkte met zwemmers in de fitnesslaboratoria van het bedrijf om de software te ontwikkelen om zwemtrainingen nauwkeurig te volgen, van het gebruik van de versnellingsmeter in het horloge om armbewegingen te meten tot het bijhouden van energieverbruik tijdens trainingen.

Dus hoe goed werkt de nieuwe Apple Watch als je ermee gaat zwemmen in een zwembad? Laten we kijken.

Beginnen

Zwemtracking wordt beheerd in dezelfde Workout-app als andere soorten oefeningen, met zowel zwembad- als openwaterzwemtrainingsopties om uit te kiezen en een verscheidenheid aan verschillende doelen beschikbaar voor elke training.

Wanneer u een zwemtraining in het zwembad start vanaf de Apple Watch, kunt u op het eerste scherm de lengte van het zwembad invoeren waarin u gaat zwemmen. De standaardwaarde in de VS is 25 meter, wat de meest gebruikelijke zwembadlengte is. maar u kunt dit indien nodig handmatig aanpassen aan de exacte werf. Door met kracht op het scherm te drukken, kunt u wisselen tussen yards en meters.

In het volgende scherm stelt u uw doel voor de training in. Net als bij andere soorten trainingen, kunt u op het horloge naar links en rechts vegen om te kiezen tussen verbrande calorieën, tijd of afstand, of gewoon een open doel instellen. Als je eerder zwemtrainingen hebt voltooid, geeft het horloge je beste prestaties voor elk van de meetwaarden weer, waardoor je een referentie krijgt voor het stellen van nieuwe doelen.

In het zwembad

Zodra u uw zwembadlengte en trainingsdoel hebt geselecteerd, bent u klaar om te gaan. Druk op de Start-knop en het horloge geeft je een aftelling van drie seconden en je bent vertrokken.

Tijdens uw zwemtraining kan de Apple Watch maximaal vier verschillende meetwaarden weergeven. Deze omvatten standaard de trainingsduur, actieve verbrande calorieën, voltooide ronden en afstand. Met de Apple Watch-app op je iPhone kun je het display echter aanpassen om de volgorde van de verschillende statistieken te wijzigen of sommige ervan te vervangen door andere opties, waaronder gemiddeld tempo, totaal aantal verbrande calorieën en hartslag. Als alternatief kunt u uw Apple Watch zo instellen dat slechts één metriek tegelijk wordt weergegeven en de Digital Crown gebruiken om de metrieken tijdens de training te wijzigen.

Een uniek aspect van zwemtrainingen is dat zodra de training begint, het Apple Watch-scherm automatisch wordt vergrendeld om onbedoelde tikken te voorkomen die kunnen optreden als water de aanrakingsdetectie verstoort. Als u uw training op enig moment wilt pauzeren, drukt u gewoon tegelijkertijd op de Digital Crown en de zijknop. Als u er nogmaals op drukt, wordt het volgen van de training hervat.

Zoals eerder beschreven tijdens de introductie eerder deze maand, heeft de Apple Watch Series 2 een slimme functie om water uit de luidspreker te verwijderen, waarbij trillingen van de luidspreker zelf worden gebruikt om water uit de luidsprekerholte te verwijderen wanneer je training is voltooid. Zodra uw training is gepauzeerd en u klaar bent, wordt door draaien aan de Digital Crown het water uit de luidspreker verwijderd en wordt het scherm ontgrendeld, waarna u naar rechts kunt vegen en de training kunt beëindigen, de training kunt hervatten of het scherm opnieuw kunt vergrendelen.

Hoe goed werkt het?

Dus hoe goed werkt het volgen van zwemtrainingen? Het antwoord is heel goed als het je doel is om gewoon heen en weer te zwemmen om afstand te doen. Het horloge detecteert nauwkeurig individuele slagen en zowel open draaien als draaien aan de uiteinden van het zwembad om de afstand die je hebt afgelegd, de verstreken tijd en het aantal verbrande calorieën te berekenen, en ik ontdekte dat de meetwaarde voor actieve verbrande calorieën, berekend door het horloge, dichtbij is tot cijfers die door andere bronnen zijn geschat voor verschillende soorten zwemactiviteiten.

Apple merkt op dat de hartslagsensor mogelijk niet goed werkt tijdens zwemactiviteiten, omdat water de metingen kan verstoren, maar dat het aantal verbrande calorieën nog steeds wordt geschat met behulp van de versnellingsmeter van het horloge. In mijn ervaring bleef de hartslagsensor echter heel goed functioneren in het water, en registreerde mijn hartslag nauwkeurig tijdens mijn trainingen.

hoe sluiterfoto's te maken op iphone 11

Waar de zwemtracking van de Apple Watch tekort begint te schieten, is voor mensen die meer gevarieerde zwemtrainingen willen doen op basis van zwemsets en gerichte oefeningen zoals slagoefeningen en trappen. De tracking van de Apple Watch is gekoppeld aan het vermogen om armbewegingen te voelen, wat betekent dat als je een kick-set doet, deze deze helemaal niet zal oppikken. Of als je gespecialiseerde oefeningen doet om aan je techniek te werken, zoals slagen met één arm, als je misschien niet nauwkeurig volgt als je geen regelmatig slagritme hebt.

De tempoberekening van de Apple Watch wordt ook minder handig als je op interval gebaseerde sets doet, omdat het je gewoon het interval vertelt dat je aan het doen was in plaats van je werkelijke zwemtempo, tenzij je de training handmatig pauzeert als je klaar bent met elke herhaling en hervatten voordat u aan de volgende begint. Dat wordt al snel vervelend, vooral omdat ik merkte dat ik het scherm van het horloge elke keer visueel moest controleren om er zeker van te zijn dat het op de juiste manier pauzeerde en hervatte, omdat het indrukken van de kroon en de zijknop niet altijd correct registreerde.

Het zou geweldig zijn als het horloge zou kunnen voelen wanneer ik bij de muur ben gestopt om te rusten en mijn training automatisch te pauzeren en dan weer verder te gaan zodra ik bij mijn volgende duik van de muur afduw. Het begint duidelijk lastig te worden om willekeurige armbewegingen te onderscheiden tijdens het rusten vanaf het begin van een nieuwe duik met alleen een versnellingsmeter om door te gaan, maar ik heb het gevoel dat hier enkele verbeteringen kunnen worden aangebracht.

Ik zou ook graag een manier vinden om trainingen achteraf te bewerken om niet-bijgehouden activiteiten zoals kicksets en oefeningen op te nemen, zelfs als het alleen maar om het toevoegen van de yardage gaat. Voor nu gebruik ik een app van derden zoals MyFitnessPal om een ​​tweede training te maken om mijn verbrande calorieën te schatten voor de delen van mijn trainingen die de Apple Watch niet kan volgen.

hoe ziet iphone 13 eruit?

Uw training afronden

Aan het einde van je training geeft de Apple Watch-app een samenvatting van je sessie weer, inclusief het tijdstip van de dag waarop de activiteit plaatsvond, gebruikte dominante slag, afstand, trainingstijd, zwembadlengte, voltooide ronden, gemiddeld tempo, gemiddelde hartslag, en zowel actieve als totale verbrande calorieën, evenals het weer op uw locatie.

Al die gegevens worden gesynchroniseerd met de Activity-app op je iPhone, waar het zichtbaar is op het tabblad Workouts. Met een bonusweergave op de iPhone kun je het gemiddelde tempo opsplitsen en je tempo zien voor elk 100-yard-segment van de training. En natuurlijk worden de trainings- en caloriegegevens ook automatisch gesynchroniseerd met de Health-app op de iPhone, evenals apps van derden die zijn aangesloten op HealthKit, om uw algehele gezondheidsstatus bij te houden.

Open Water Zwemmen

Afgezien van zwemmen in het zwembad, kan de Apple Watch Series 2 ook zwemmen in open water volgen in de Workout-app. Ik ben niet zo'n fan van zwemmen in open water en dus heb ik niet de kans gehad om die functie uit te testen, maar het werkt op dezelfde manier als zwembadtrainingen, waardoor je een doel kunt stellen voor tijd, afstand, of calorieën, of laat een open doel.

Net als bij zwemmen in het zwembad, kunt u de statistieken die tijdens een training op het display van de Apple Watch worden weergegeven, aanpassen met de Apple Watch-app op uw iPhone. De standaardstatistieken zijn duur, actieve calorieën, verbrande calorieën, gemiddeld tempo en afstand, maar deze kunnen worden herschikt of verwisseld voor totale verbrande calorieën en hartslagmetingen van uw iPhone.

Zodra u op 'Start' drukt, wordt uw zwemvoortgang bijgehouden en zolang u een freestyle-slag gebruikt, gebruikt het GPS om uw locatie en snelheid in kaart te brengen, terwijl de versnellingsmeter uw verbrande calorieën bijhoudt. Zodra je zwemmen in open water is voltooid, kun je een kaart van je route bekijken in het item Workout in de Activity-app op je telefoon.

wat is het verschil tussen Apple Watch Se en 6

Inpakken

Tal van serieuze en niet-zo-serieuze zwemmers en triatleten dragen al fitnesshorloges om hun trainingen bij te houden, maar dit is mijn eerste poging tot het volgen van zwemmen om de pols. Ik hou van de tracking die de Apple Watch kan bieden bij zwemmen in het zwembad om mijn afstand, hartslag en verbrande calorieën bij te houden, en het is iets waar ik waarschijnlijk mee zal blijven spelen. Het is geweldig voor het bijhouden van lange trainingen met een minimum aan stoppen.

Als je sets van korte zwemsessies of gevarieerde sets met oefeningen of trappen doet, kan het frustrerend zijn om die activiteit niet te volgen of om het volgen te pauzeren en te hervatten om het zwemmen te scheiden van rustintervallen. Regelmatig focussen op het horloge om ervoor te zorgen dat het nauwkeurig en op de juiste tijden wordt gevolgd, kan ook uw aandacht afleiden van het daadwerkelijke zwemmen, hoewel dat waarschijnlijk in de loop van de tijd zal verbeteren naarmate ik meer bekend word met het gebruik van het horloge in het zwembad.

Om die redenen wordt de Apple Watch Series 2 misschien nog geen alledaagse zwemtracker voor mij, hoewel ik ermee zal blijven experimenteren om erachter te komen hoe ik hem het beste in mijn trainingen kan opnemen om de beste gegevens te leveren met minimale verstoring van mijn trainingsfocus.

Waar de nieuwe Apple Watch echter een groot voordeel zou kunnen zijn, is voor zwemmers in open water. De lange freestyle-zwemmen zijn ideaal om te volgen met de Apple Watch, en de GPS van het horloge zou het een geweldig hulpmiddel moeten maken voor het volgen van die meren en oceaanzwemmen waar het moeilijk is om in te schatten hoe ver je hebt gezwommen. Het is zeker niet het eerste GPS-horloge voor het volgen van zwemmen, maar voor zwemmers in open water is het een geweldige aanvulling op een Apple Watch die ze de hele dag kunnen dragen om tal van andere functies te bieden.